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腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效？你身边有哪些毁三观的男女关系？腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效？腹部肥胖也就是我们常说的”向心性”肥胖，这是肥胖里最为危险的一种。但是如果要减肥这种肥胖比起通体肥胖者更易减肥。
中医把这种肥胖称之为”膏人”主要原因是因为体内的津液代谢不够通畅，容易产生痰湿，泛溢肌肤，停滞体内，形成肥胖。其实和营养学也是相辅相成的，营养学中认为腹部肥胖一般都是后期由于饮食不良，长期摄入的大于排除的而积存到体内，而转为脂肪。
中医有句俗话，叫”津液不归正化”脾主运化，我们喝进来的水，吃进来的食物，如果不能转化为人体可利用的津液，就会变成水湿，水湿过多就成了饮，饮集聚过多就成了痰。这是脾就出了问题。
所以，腹部肥胖的人最有效、最科学的减肥方法就是控制饮食+运动:
主要注意以下几点:
1.控制总能量的摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入相应减少。特别是要控制饮酒量，每1克白酒就产生7kcal的热量，如果你喝了250克的白酒，就供给体内1750kcal的热量。相当于一个成年轻体力劳动的女性一天的总能量，如果你在去吃肉，吃主食，那不是远远超出了你全天能量的摄入。啤酒也一样，啤酒中主要含麦芽糖，进入体内易消化吸收。是导致腹部肥胖的主要原因。尽量不吃能量高的甜点、饼干、糖果、膨化食品等零食。
2.增加蔬菜水果的摄入量。蔬菜蔬果富含水分和膳食纤维，热量、脂肪含量低，容易产生饱腹感。对减肥有利。但不可走极端。
3.清淡饮食，少油、少盐、少糖，粗细搭配。
4.肉类以瘦肉为主，少食含饱和脂肪高的动物油脂。
5.坚持有氧运动，消耗脂肪，因为脂肪的代谢是需要氧的参与，建议慢跑、快走，爬山、打球、游泳等。每天运动时间不低于30分钟，每周运动不低于5天。
6.晚上睡觉之前坚持做腹部运动，比如仰卧起坐，或是平板支撑。循循渐进增加起坐数。
7.保持心情愉悦。
推荐几款食疗粥:
①山楂荷叶粥②薏米红小豆粥③燕麦南瓜粥
你身边有哪些毁三观的男女关系？题主问，你身边有哪些毁三观的男女关系？出来工作瞎混了这么多年，奇葩、毁三观的男女关系我还是见识过一些的，今天来说个由于男人的C女情结导致的荒唐事。
我多年前在一家小公司工作，这公司的两个BOSS都是男人，据说俩人还是同学。大BOSS已经结婚，二BOSS还一直单身。四十好几的人了，还没有结婚，自然引起公司上下的猜测，一度还有人认为这家伙可能不喜欢女性。后来，有一次单位聚餐，有位公司的元老级人物酒后报了料：二BOSS有比较严重的C女情节，当年他与相恋多年的女友分手，就是因为感觉自己被骗了。女友告诉他，自己只与前任有过一次不成功的肢体接触。谁知道订婚之后，他发现女朋友并不是C女，这让他悲痛万分，忍痛分手。
大BOSS出于好心，一直在给他张罗，希望早点给他找个对象结婚，毕竟看到自己的伙伴有钱而没有人替他花，也替他着急。终于等到了一个机会，公司招聘前台文员，有一位年轻的女子应聘。此女身材高挑、面容姣好，最重要的是，她声称自己没有谈过男朋友。二BOSS感觉自己的机会来了，他拼命的对她献殷勤，各种包包礼物买的不要太多。此女对此也是照单全收，高兴的与他谈起了恋爱。在这段时间，大家看到二BOSS每天都精神抖擞、兴高采烈的，眼见着就要到了谈婚论嫁的时候，可就是不见二人有动静。令人没有想到的是，此女后来竟然被开除了。大家自然是大跌眼镜，怎么会这样呢？好在公司有“小喇叭”在，很快就打探到了内部消息。原来，此女一直找各种借口拒绝与二BOSS发生关系。最后，二BOSS忍无可忍，只得强行做事。事实再一次打了他的脸，此女又被证实不是C女。伤心欲绝的二BOSS只好忍痛将她赶出了公司。好在，他没有要回送出的礼物，两人也算是扯平了吧。O(∩_∩)O哈哈~
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